Top

در  پستی که قبلا درباره راههای افزایش عزت نفس به طور کلی گذاشته بودم (برای دیدنش اینجا را کلیک کنید)، اولین و مهمترین اقدام، توقف افکار خودنقادانه نام برده شده بود. داستان شروع به کار منتقد آسیب رسان من امشب عزیز نزدیکی مهمانم بود که از او راجع به نوشته های سایتم پرسیدم. او گفت برای کسی که اولین بار سایت ترا میبیند آنچه مینویسی ناآشنا است. او برای حل این مشکل پیشنهاد داد که هر موضوعی که...

از امروز تصمیم گرفتم که جملات کوتاهی که در طول هفته در دفترچه یادداشت جملات کوتاهم مینویسم رو هفتگی اینجا بذارم. این برای خودم هم خوب خواهد بود که هم جملاتی که در عرض یک هفته نوشتم را دوره میکنم و گزینش شده ها را اینجا میگذارم. هم بهانه ای میشود که یکبار دیگر به آنها فکر کنم و بعلاوه جملاتی که خیلی دوست دارم را یکجا داشته باشم. ما از طریق یادگیری، خودمان را بازآفرینی میکنیم. از طریق...

در تعطیلات عید بودم که تصمیم گرفتم یک برنامه ریزی برای مرور و بهبود وضعیت زبان انگلیسیم داشته باشم. یادم است که برای تعطیلات به تبریز هم رفته بودیم و من کلی کتاب انگلیسی و فایل با خودم برده بودم که این مهارتم را (که برایش خیلی هم در قدیم زمان و انرژی گذاشته بودم) بهتر کنم. سابقه زبان انگلیسی من من برای یادگیری زبان انگلیسی، در دوران دبیرستان که به موسسه کانون زبان در خیابان حجاب میرفتم....

چند روزی بود که مقاله ای در مجله روایت بسی ذهن من را به خودش مشغول کرده بود. آنقدر از خواندنش و دیدن نظری متفاوت با کارهایی که من روی خودم کرده بودم (کاربرد اصول روانشناسی در زندگی شخصی خودم که خیلی هم به نظرم برای من خوب جواب داده است) گیج شده بودم که تصمیم گرفتم با توجه به اینکه در حال مطالعه تفکر انتقادی بودم از این رویکرد مشکل را بررسی کنم. حل مسئله عزت...

میدانم که یکی از ارکان عزت نفس این است که من باید بتوانم احساساتم را به رسمیت بشناسم و حداقل برای خودم روشن و واضح بگویم که چه ام است!! امروز من دلتنگم! امروز دارم به این فکر میکنم که وقتی یکی نیست و اینهمه از نبودنش ناراحت و کم انرژی میشوی یعنی چه؟ من دقیقا میدانم که یعنی چه!! مثل این میماند که به او معتاد شده ای! در این حالت شاید اتفاقا دوری بهترین اتفاق باشد...

من در دوره های تحلیل رفتار متقابل حداقل دو بار به صورت کامل شرکت کردم و برای من تاثیرات بسیار بسیار خوبی هم داشته است. اگر با این رویکرد روانشناسانه (که بیشتر بر پایه رفتار درمانی است: یعنی اگر بتوانی رفتارت را عوض کنی، میتوانی احساسات و افکارت را هم عوض کنی) آشنا باشید میدانید که در این رویکرد وجود هر انسانی را به سه بخش تقسیم شده است: "والد" درون (کسی که باید و نبایدهای ما...

در ادامه پست دیروز امروز میخواهم رویکرد تفکر انتقادی به مشکلی که ذهنم را به خودش مشغول کرده بود را ادامه دهم. من فکر میکنم یکی از جنبه هایی که من خودم در آن ضعف دارم و برای عزت نفس من هم خوب است که آن را تقویت کنم، مهارت تفکر نقادانه در من است. داشتن نگاه آگاهانه، باعث جلوگیری از تحریفهای شناختی شده و همین هم به افزایش عزت نفس کمک مبکند. مسئله ذهن من این بود: با...

در ادامه پستی که دیروز گذاشتم (نوشته ای که در مجله روایت خواندم و ذهنم را مشغول خود کرد) میخواهم امروز کمی عملی تر وارد این موضوع شوم و همراه مطرح کردن دقیقتر مسئله ای که فکرم را مشغول کرده، یکی از اولین سوالات مهم برای داشتن تفکر انتقادی را مطرح کنم. سعیم این است که در هر پست بخوانم، بنویسم، فکر کنم و بیاموزم تا ذهنم پالایش یابد. جایگاه راه حلهای فردگرایانه (مانند روشهای افزایش عزت...

امروز یک مراجع عجیب داشتم که البته برای بار دوم بود که به اداره ما برای درخواستی که داده بود مراجعه میکرد. این آقا ادعایی کرده بود و در مشورت با روسا به این نتیجه رسیده یودیم که پیشنهاد این آقا جزو رسالتهای وزارت نفت نیست! این موضوع را بار قبلی که مراجعه کرده بود به این آقا توضیح دادم و او هم بسیار عصبانی و ناراحت با این جملات مرا ترک کرده بود که: من از...

برای شما هم پیش آمده است که روی موضوعی مدتها کار کرده باشید و از کارکردن روی آن خودتان شخصا هم منتفع شده باشید اما کسی در جایی، در مقاله یا کتابی کل آن موضوع را برای شما زیر سوال ببرد؟ برای من این اتفاق دیشب افتاد. مجله روایت را خریدم و چند مقاله اول آن را خواندم. مسئله روانشناسی موضوع این بار این مجله است و رویکرد و نگاه چند مقاله اولی که من در...