Top

من فکر می‌کردم که همیشه باید که مراقب این صدای منفی درونی خودم باشم. اما در کتابی دیدم که برای تنها معدودی از افراد این صدای منفی "همیشگی" است و عموما افراد (مثل خود من) فقط در برخی از موقعیت‌ها این صدا را می‌شنویم  (اگر با این صدای درونی منفی آشنا نیستید میتوانید این پست را بخوانید). حال برسیم به موقعیت‌هایی که بهتر است حواسمان به این صدا خیلی جمع باشد و مترصد شکار این صدا در خودمان...

دیشب کتابی در زمینه تربیت کودک می‌خواندم؛ قراری که با خودم گذاشته‌ام و امیدوارم به آن پایبند بمانم. بخشی در این کتاب بود که به نظر من نه تنها برای تربیت کودکمان (کودکانمان) بهتر است رعایت کنیم، فکر میکنم قبل از هر کسی در مورد خودمان هم باید که بتوانیم رعایت کنیم. این قانون که کتاب هم با آن شروع شده بود و نشان از اهمیت آن داشت، این بود: به کودکانمان کمک کنیم که احساساتشان را...

امروز صبح بیدار شدم. ساعتهای شروع کار اداری را زودتر کرده‌اند و برای همین هم من باید سریع‌تر بیدار شوم؛ اما چون شب طولانی و پرگریه‌ای را با فرزند کوچکم گذرانده بودم، این کار برایم سخت‌تر هم شد. ساختمانی روبروی خانه ما در حال خراب‌کردن است. ساختمانی پرجان و زیبا و سه طبقه که اصلا معلوم نیست که چه کسی به خراب کردن چنین خانه محکم و زیبایی مجوز داده است و معلوم هم نیست که قرار...

شاید بهتر بود که این پست را خیلی وقت پیش می‌گذاشتم اما من به این معتقد هستم که هر چیزی زمانی دارد و بهترین زمان این تعریف هم احتمالا همین امروز است! عزت نفس در معنای عمیق خود به معنای احساس ارزشمندی درونی کردن است که با روش‌هایی قابل بازیابی است.  شاید بارها و بارها با مشکلاتی که سعی می‌کنم در این پست لیست‌وار به خودم و شما ارائه کنم برخورده باشید اما نمی‌دانستید که مشکل...

باور کنید یا نکنید چندان اهمیتی ندارد، چون در اوج ناباوری، من در بیشتر کتب مرجع دیده‌ام که گوش دادن به صدای منفی درونیِ واقعا ناتوان‌کننده ما (یا همان صدای منتقد آسیب‌رسان که برای آشنایی با آن میتوانید اینجا را مطالعه کنید) برای ما منفعت دارد. من همین که این جمله را اول یکی از فصل‌های کتابی که می‌خواندم دیدم کتاب را بستم و به این فکر کردم که ناتوان شدن، هیچ کاری نکردن، مسئولیت نپذیرفتن، مهم...

چند وقتی هست که با این موضوع در گیر هستم که من که رشته تخصصی‌ام مهندسی و فنی است چرا دارم در زمینه‌ای کار می‌کنم یا بهتر بگویم دوست دارم در زمینه‌ای کار کنم و مکرر اطلاعات بیشتری جمع کنم و آن را با دیگران به اشتراک بگذارم که در ظاهر امر به من مربوط نیست! من باز هم با نوشتن بود که به جواب این سوال رسیدم! با نوشتن متوجه شدم من در طول زندگی‌ به دلیل...

هر جایی که خواستم در مورد راه‌های تقویت عزت نفس بخوانم برای خودم جالب بود که از همین مبحث و فعالیت افکار منفی در ما شروع شده است. من از همین شروع مکرر فهمیده‌ام که «این خودمان هستیم که خیلی اوقات با ناآگاهی نسبت به وضعیت خودمان و حرفهایی که خودمان به خودمان مبزنبم گاهی بلای جان خودمان میشویم!» نمونه اش هم همین صدای منفی است که در همه ما فعالیت دارد و ما را هم...

در راستای پست‌هایی که در رابطه با ضدتنبلی نوشته بودم (میتوانید در دسته‌بندی خودانضباطیِ منوی اصلی سایتم مقالات مرتبط را ببینید) امروز از صبح درگیر انجام دادن عادت پنجم و دوم بودم که میتوانید شرح آن را در اینجا ببینید. امروز صبح از عادت پنجم شروع کردم. عادت پنجم عبارت بود از نوشتن پروژه‌هایی که می‌خواهم آنها را انجام دهم و نوشتن جزئیات همه فعالیت‌هایی که برای محقق شدن هدف پروژه‌ها باید که به انجام برسانم. در...

من در کتابی که لینک معرفی‌اش را در این صفحه قرار داده بودم به عادت‌های ضدتنبلی که بیش از همه خودم به آن‌ها نیاز دارم اشاره کردم (برای دیدن عادت اول اینجا و عادت دوم اینجا را کلیک کنید). در این پست میخواهم که ادامه این عادت‌ها را به صورت خلاصه برای خودم قرار دهم. باشد که مکرر با خودم بخوانم و برای خودم عملی‌شان کنم. عادت سوم ضد تنبلی: ایده‌های خود را ثبت کنیم. در این مورد...

دیروز تعطیلی داشتیم (17 تیر 97). یادم است قدیم‌ترها که فقط کار اداری می‌کردم یا حداکثر درس می‌خواندم (یا بعبارتی کارهای روتین خودم را انجام می‌دادم و کارهایی که فکر می‌کردم "باید دارند (مخصوصا بایدهای بیرونی)" را انجام می‌دادم) همیشه از آمدن هر نوع تعطیلاتی خوشحال می‌شدم: این که در خانه بنشینی و پا روی پا بیندازی (یا حتی نیندازی: مثلا غذای مورد علاقه ات را درست کنی، خانه را به فرمی که در ذهنت داری...