Top

در ادامه بحثی که برای بررسی مسئله عزت نفس (نگاه فردگرایانه) داشتم امروز میخواهم سوال سوم را باز کنم. قدم اول و دوم افزایش مهارت تفکر نقادانه تا اینجا یاد گرفتم که بتوانم در موضوعی که ذهن من را به خود مشغول میکند مسئله را تشخیص دهم (ببینم دقیقا روی چه مفهومی من با خودم یا دیگری دچار اختلاف هستم؟) در مرحله بعد نتیجه/ مدعا (آنچیزی که گوینده روبرو یا بخش دیگر من میخواهد که من باور کنم)...

من در اداره یک همکار خوب دارم که با او بعد از مرخصی زایمانم بیشتر هم آشنا شدم. این خانم که در شرف بازنشستگی است گاهی حرفهایی میزند که هم واقعی است و هم چون از دلش بر می آید، بدجوری بر دل من مینشیند. امروز که به او برای کار اداری سر زدم به من دو نکته گفت که دوست دارم اینجا برای اینکه یادم بماند شیر کنم. این دو نکته خودشان اصول افزایش عزت نفس...

حتی زمانی که در خانه پدری زندگی میکردم از کارهای خانه و مخصوصا آشپزی کردن خوشم نمی آمده است. یادم است که حتی آن زمان هم برادر کوچکتر از من به انجام کارهای خانه (بخصوص همین مقوله آشپزی) از من مشتاق تر بود و من همیشه هر وقت میتوانستم از زیر این کار در میرفتم. پس از ازدواجم با توجه به اینکه به هر حال من و همسرم باید چیزی میخوردیم من کم کم از مادرم و...

در کتاب موهبت کامل نبودن برنی براون درباره شجاعت چیز جالبی خواندم. در این کتاب شجاعت ویژگی انسانهایی بیان شده است که با تمام وجود زندگی میکنند. در این کتاب میخواندم که ریشه این کلمه در انگلیسی (courage)، کلمه cor است که به معنای «قلب» است. همچنین اینکه معنای اولیه couage متفاوت از معنای امروزی آن است. این واژه در ابتدا به معنای «به زبان آوردن محتوای ذهن (فکر) از صمیم قلب و با تمام وجود...

امروز حال خوشی ندارم و از صبح با خودم و احساساتم درگیر شده ام. من امروز شاید باید نه ای میگفتم و نگفتم و کاری را که دوست نداشتم را انجام دادم، با احساس بد هم انجام دادم. شاید کار درستی هم بود اما این را میدانم که حس خوبی از انجام دادنش ندارم. امروز میخواهم این حس و حالم را تحلیل کنم. آیا تکنیک نه گفتن (یکی از پایه های ابراز وجود در عزت نفس) را...

در  پستی که قبلا درباره راههای افزایش عزت نفس به طور کلی گذاشته بودم (برای دیدنش اینجا را کلیک کنید)، اولین و مهمترین اقدام، توقف افکار خودنقادانه نام برده شده بود. داستان شروع به کار منتقد آسیب رسان من امشب عزیز نزدیکی مهمانم بود که از او راجع به نوشته های سایتم پرسیدم. او گفت برای کسی که اولین بار سایت ترا میبیند آنچه مینویسی ناآشنا است. او برای حل این مشکل پیشنهاد داد که هر موضوعی که...

چند روزی بود که مقاله ای در مجله روایت بسی ذهن من را به خودش مشغول کرده بود. آنقدر از خواندنش و دیدن نظری متفاوت با کارهایی که من روی خودم کرده بودم (کاربرد اصول روانشناسی در زندگی شخصی خودم که خیلی هم به نظرم برای من خوب جواب داده است) گیج شده بودم که تصمیم گرفتم با توجه به اینکه در حال مطالعه تفکر انتقادی بودم از این رویکرد مشکل را بررسی کنم. حل مسئله عزت...

در ادامه پست دیروز امروز میخواهم رویکرد تفکر انتقادی به مشکلی که ذهنم را به خودش مشغول کرده بود را ادامه دهم. من فکر میکنم یکی از جنبه هایی که من خودم در آن ضعف دارم و برای عزت نفس من هم خوب است که آن را تقویت کنم، مهارت تفکر نقادانه در من است. داشتن نگاه آگاهانه، باعث جلوگیری از تحریفهای شناختی شده و همین هم به افزایش عزت نفس کمک مبکند. مسئله ذهن من این بود: با...

در ادامه پستی که دیروز گذاشتم (نوشته ای که در مجله روایت خواندم و ذهنم را مشغول خود کرد) میخواهم امروز کمی عملی تر وارد این موضوع شوم و همراه مطرح کردن دقیقتر مسئله ای که فکرم را مشغول کرده، یکی از اولین سوالات مهم برای داشتن تفکر انتقادی را مطرح کنم. سعیم این است که در هر پست بخوانم، بنویسم، فکر کنم و بیاموزم تا ذهنم پالایش یابد. جایگاه راه حلهای فردگرایانه (مانند روشهای افزایش عزت...

امروز یک مراجع عجیب داشتم که البته برای بار دوم بود که به اداره ما برای درخواستی که داده بود مراجعه میکرد. این آقا ادعایی کرده بود و در مشورت با روسا به این نتیجه رسیده یودیم که پیشنهاد این آقا جزو رسالتهای وزارت نفت نیست! این موضوع را بار قبلی که مراجعه کرده بود به این آقا توضیح دادم و او هم بسیار عصبانی و ناراحت با این جملات مرا ترک کرده بود که: من از...